自分史は文章を書かなければいけないと思っていらっしゃる方も多いと思います。あえて文章を書かなくても、次のような材料をテーマに沿って編集することで自分史になります。まず、どのような材料があるか、探してみてください。
・写真
・動画
・絵
・家系図と家族史
・手紙や葉書
できれば、最終形がイメージできると良いと思います。
たとえば、10分の動画ビデオに編集するとか、A5版100頁程度の冊子にするといった形態をイメージしてから始めると、作業工程が立てやすくなります。
参考資料：一般社団法人 自分史活用推進協議会「自分史活用アドバイザー認定講座テキスト」